ПРО ПОДХОДЫ
Его цель - подобрать максимально подходящий формат помощи под ваш запрос, особенности и текущую жизненную ситуацию.
- это современный подход, который объединяет методы из разных направлений психологии и психотерапии.
Интегративная психология
каждый человек уникален, поэтому методы и темп работы подбираются под клиента, учитывая как поведенческие и эмоциональные проявления, так и личную историю, особенности восприятия, телесные и когнитивные реакции
не ограничивается одной школой или теорией. опорные методы: психоанализ, гештальт-терапия, транзактный анализ, эмоционально-образная терапия, арт-терапия, КПТ, телесно-ориентированная терапия и др.
помощь в преодолении конкретных трудностей, укрепление психологической устойчивости и развитие способов справляться с жизненными ситуациями с опорой на личные ресурсы человека [без глубокого анализа бессознательных процессов и исследования психических структур]
Подбирается индивидуально:
Опирается на комбинацию методов:
Ориентирован на:
1
2
3
Как работает?
Кому подойдет?
Подходит как для краткосрочной поддержки [≠ решение запроса за одну сессию], так и для более продолжительной, направленной на повышение психологической устойчивости, осознание своих реакций и постепенные внутренние изменения.
Помогает найти ответы и прийти к изменениям в настоящем, опираясь на индивидуальные особенности и потребности человека.
Тем, кто хочет лучше понять себя, справляться с трудностями, адаптироваться к переменам и наладить отношения с собой и окружающими.
Его цель - помочь не просто справиться с чем-то, а понять причины своих переживаний: разобраться как то, что происходит внутри вас, влияет на ваше состояние, выборы и отношения сегодня.
- глубинный терапевтический подход, где внимание уделяется не только запросу клиента, но и его внутреннему миру в целом: индивидуальным особенностям, жизненному опыту, уровню психического функционирования, внутренним конфликтам и бессознательным процессам.
Психоаналитическая психотерапия
Его цель - помочь не просто справиться с чем-то, а понять причины своих переживаний: разобраться как то, что происходит внутри вас, влияет на ваше состояние, выборы и отношения сегодня.
- глубинный терапевтический подход, где внимание уделяется не только запросу клиента, но и его внутреннему миру в целом:
индивидуальным особенностям, жизненному опыту, уровню психического функционирования, внутренним конфликтам и бессознательным процессам.
Психоаналитическая психотерапия
исследование внутрипсихической жизни человека и ее влияния на настоящее [неосознаваемые мысли, чувства, переживания и желания, скрытые мотивы поступков], на анализ внутренних противоречий, развитие рефлексивной функции - способности замечать и осмыслять свои внутренние процессы
фундаментальное улучшение качества жизни через изучение и понимание себя, своих реакций и поведения, внутрипсихический рост, укрепление собственного Я и развитие в тех областях, которые представляют для вас ценность
это долгосрочный процесс, основанный на регулярных встречах [это неотъемлемая часть метода]
Опирается на:
Ориентирован на:
Предполагает регулярность:
1
2
3
Как работает?
Кому подойдет?
Подходит для длительной работы, направленной на глубинные изменения, развитие личности и более целостное восприятие себя.
Тем, кто готов к глубокому самоисследованию и открыт к постепенной внутренней работе. Это не значит, что вы должны быть «идеально готовыми» с самого начала, интереса к себе и желания разобраться в происходящем уже достаточно, чтобы начать.
Его цель - увидеть и понять себя через живое отражение в группе: обратную связь, поддержку, новый опыт и возможность попробовать другие стратегии поведения. Это безопасное пространство, в котором можно учиться быть собой, выражать себя и получать отклик от других.
- это формат психологической работы в малой группе [до 10 чел.], где участники исследуют себя [свои чувства, поведение, способы построения отношений и пр.] через взаимодействие с другими.
Групповая терапия
Его цель - увидеть и понять себя через живое отражение в группе: обратную связь, поддержку, новый опыт и возможность попробовать другие стратегии поведения. Это безопасное пространство, в котором можно учиться быть собой, выражать себя и получать отклик от других.
- это формат психологической работы в малой группе [до 10 чел.], где участники исследуют
себя [свои чувства, поведение, способы построения отношений и пр.] через взаимодействие с другими.
Групповая терапия
группа - это микромодель реальной жизни. в группе легче увидеть, как выстраиваются ваши отношения, какие роли вы берёте, как воспринимаете себя и как реагируют на вас окружающие. группа помогает научиться новым способам строить контакт как с собой, так и с другими людьми
участники становятся зеркалами друг для друга, делятся схожими переживаниями, дают обратную связь и поддерживают. это помогает осознать, что вы не одиноки в своих чувствах и увидеть как другие справляются со схожими трудностями
в группе можно безопасно пробовать новые формы поведения, научиться выражать свои чувства, замечать внутренние состояния и наблюдать, как это воспринимается другими
Фокус на взаимодействии:
Отражение и поддержка:
Практика новых навыков:
1
2
3
Как работает?
Кому подойдет?
Тем, кому важно безопасное пространство для эмоционального контакта, принятия и личного роста.
Подходит как для самостоятельного формата, так и в дополнение к индивидуальной терапии.
Тем, кто хочет развивать навыки общения, рефлексии и свободного проявления.
Тем, кто сталкивается с тревогой, одиночеством, сложностями в самовыражении, самоценности и доверии.
Тем, кто хочет лучше понимать себя в отношениях и прорабатывать сложности через живой контакт с другими.
